Feltöltöd a laktát- vagy spiroergometriás vizsgálatod jegyzőkönyvét. A rendszer kiolvassa belőle a küszöbértékeidet, sportáganként zónákat készít, és ezekre épít egy négyhetes edzéstervet, ami lépésekre bontva megjelenik az órádon.
Edzés után összeveti a tervet azzal, amit ténylegesen megcsináltál. A következő négy hét már ebből indul.
A motivációs játékban a kitartásodat díjazzuk. Ha egy négyhetes blokk minden előírt edzését megcsinálod, a blokk zöld lesz, és 10% lejön a következő vásárlásodból. A tervezett edzéseiden gyűjtött kilométerekért mérföldkövek járnak (futásban 1000 km, kerékpáron 2000 km, úszásban 20 000 m), és mindegyik tovább csökkenti az árat (egy sportágnál mérföldkövenként 10%-kal). A kedvezmények összeadódnak, akár 100%-ig: akkor a blokk ingyenes.
Csak a tervezett edzés számít, a pluszban lefutott kilométer nem. Betegen sem éri meg edzeni: egy kihagyott edzés legfeljebb egy blokk zöldjébe kerül, a kilométereid megmaradnak. Minden eredményért jelvény jár, amit egy koppintással megoszthatsz.
Ha edzővel dolgozol, ő dönti el, része-e a játék a közös munkátoknak. Az edzéstervedet ez semmiben nem befolyásolja.
Négyhetes blokkokat veszel, előfizetés nincs. Három laborjegyzőkönyv kiértékelése ingyenes, így a zónáidat még fizetés előtt látod. A csomagok abban különböznek, mennyi AI-segítség jár a tervhez: beszélgetés, újratervezés, napi értékelő e-mail.
Te állítod be, milyen elvek szerint tervezzen a rendszer a sportolóidnak: módszertan, pihenés, fázis-hangsúly, saját szöveges utasítások. A napi tervezést a rendszer végzi. A beajánlott sportolóid vásárlásaiból jutalékot kapsz.
A küszöbértéked futásban és kerékpáron nem ugyanaz, ezért mindhárom sportág saját zónatáblát kap. Triatlonban a három együtt fut egy tervben.
Tempó-, pulzus- és futóteljesítmény-zónák a küszöbértékeidből.
Teljesítmény- és pulzuszónák, az FTP-dre és a küszöbpulzusodra hangolva.
Tempózónák 100 méterre, a kritikus úszósebességedből (CSS).
Ha edző ajánlott be, ő látja a terveidet és azt, mit teljesítettél belőlük. A laboreredményeidet, a zónáidat, a sérülésbejelentéseidet és a beszélgetéseidet nem. Ezt az adatbázis jogosultsági szabályai zárják el, nem egy beállítás.
Egy vásárlás egy négyhetes blokkra szól, nincs automatikus megújítás. Ha fizettél, de a terv technikai hiba miatt nem készült el, a rendszer magától visszatéríti az összeget.
Ingyenes szolgáltatás, ez köti össze a tervet a Garmin, Polar, Wahoo, Suunto vagy Coros fiókoddal. Nélküle is elkészül a terv, csak nem kerül át az órára.
Regisztráció után feltöltheted, és megnézheted, milyen zónákat számol belőle a rendszer. Fizetni akkor kell, ha edzéstervet is kérsz.