Regisztráció lépésről lépésre

1. Fiók létrehozása

Kötelező.

Nyisd meg az app.trintend.com/auth/register oldalt, és válaszd a Sportoló lehetőséget. Kell hozzá a teljes neved, egy e-mail-cím és egy legalább 8 karakteres jelszó.

Az adatkezelési hozzájárulást itt el kell fogadnod. Később bármikor visszavonhatod egy e-maillel az info@trintend.com címre.

2. Személyes adataid

Kötelező.

Belépés után a bal oldali menüben a Fiókom pontra kattintva kinyílik hét almenü: Személyes adataim, Laboreredményeim, Edzészónáim, Időbeosztásom, Edzésnaplóm és órám, Vásárlás és számlázás, Adatvédelem. Ugyanezt a listát a Fiókom oldalon is megtalálod.

A Személyes adataim oldalon add meg a sportágaidat, pár mondatban a célodat és a tapasztalati szintedet. A célverseny nem kötelező, de ha megadod, a terv jobban igazodik hozzá; a fő versenyt a Versenyeim oldalon szerkesztheted.

Ebből indul a zónák becslése és a négyhetes terv váza. Ehhez még nem kell fizetned.

3. Az AI-edzőtárs hangneme

Kihagyható.

A Személyes adataim oldal alján kiválaszthatod, milyen hangon szóljon hozzád az AI-edzőtárs: Támogató, Katonás vagy Játékos-magabiztos. Azt is beállíthatod, mennyire legyen aktív: alacsony, közepes vagy magas szinten.

Bármikor átállíthatod.

4. Honnan jönnek a zónáid

Három lehetőség közül választasz egyet.

Az edzések intenzitása a zónáidra épül, ezért ezt a lépést érdemes gondosan megcsinálni.

Laborjegyzőkönyv. A Laboreredményeim oldalon feltöltheted a laktát- vagy spiroergometriás vizsgálatod anyagát (PDF, JPEG, PNG vagy WebP, legfeljebb 10 MB). Mivel ez egészségügyi adat, a rendszer külön hozzájárulást kér hozzá. Az első három jegyzőkönyv kiértékelése ingyenes, így még vásárlás előtt látod, milyen zónákat kapsz. A zónákat ezután az Edzészónáim oldalon a Zónák generálása gombbal készíted el.

T0 kezdő teszt. Ha nincs friss laboreredményed, az Edzészónáim oldalon kérhetsz egy rövid, előre leírt tesztedzést. Az eredményét a rendszer az Intervals.icu-ból tölti be, ezért ehhez előbb a 7. lépést kell elvégezned.

Saját értékek vagy becslés. Az Edzészónáim oldalon sportáganként megadhatod a saját értékeidet is (például LTHR, maximális pulzus, küszöbtempó). Ha semmit nem adsz meg, a rendszer a profilodból becsül, de ez pontatlanabb.

5. Időbeosztás a következő négy hétre

Vásárlás előtt kötelező.

Az Időbeosztásom oldalon a négy hét mindegyikére külön megadod, sportáganként hány napot edzel. Egy utazós vagy zsúfolt hétre így kevesebb nap juthat. A terv ebből készül el fizetés után, magától.

A mentett négyhetes időbeosztás a következő blokkra is megmarad, ezért később csak akkor kell hozzányúlnod, ha változott. Ugyanitt kérhetsz otthoni erősítő edzéseket is.

6. Csomag, számlázási adatok és vásárlás

Vásárláshoz kötelező.

Minden, ami pénzzel kapcsolatos, egy oldalon van: Fiókom → Vásárlás és számlázás. Az oldal tetején látod a jelenlegi csomagodat, alatta egy táblázatot arról, hogy a Basic, a Premium és az Ultra csomag mit tartalmaz.

Lejjebb add meg a számlázási adataidat: név, számlázási e-mail, cím, és ha van, adószám. Ezek nélkül nem lehet fizetni, mert a számla ezekre az adatokra készül.

Az oldal alján, a Következő blokk részben választod ki a csomagot, és itt fizetsz. Az első blokkod Ultra tartalommal, bevezető áron indul. A következő blokk árát a motivációs játékkal csökkentheted; a kedvezmény itt látszik, az elért jelvényeidet pedig a Jelvényeim és eredményeim menüben találod. Ha edzővel dolgozol, ő dönti el, része-e a játék a közös munkátoknak.

7. Az edzésnapló és az órád összekötése

Kihagyható, később is megcsinálhatod.

Az Intervals.icu viszi át az edzéseket az órádra (Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, Coros), és rajta keresztül jönnek vissza a teljesített edzéseid adatai. Nélküle is elkészül a terv, csak az órádon nem jelenik meg.

Regisztrálj ingyen az intervals.icu oldalon, és kösd össze az órád fiókjával. Utána a Settings → Developer Settings menüben hozz létre egy API-kulcsot, és másold be a Fiókom → Edzésnaplóm és órám oldal alján, az Órám és kapcsolatom beállításai részben. Az elvégzett edzéseid és a wellness-adataid kezeléséhez a rendszer külön hozzájárulást kér. Mentés előtt kipróbálja, hogy a kulcs működik-e, utána titkosítva tárolja, és a felületen már nem mutatja.

8. Az edzésterved: Ma, Hetem és Edzésnaplóm

Fizetés után magától elkészül.

A Ma oldalon a mai edzésedet látod: sportág, időtartam, célzóna, és egy gombbal a teljes előírás (bemelegítés, fő rész, levezetés). Ha valami változott, itt jelezheted, hogy másik napra tennéd, kevesebb időd van, kihagyod, vagy nem érzed jól magad. Amíg nincs kifizetett blokkod, itt a következő lépésre mutató gomb jelenik meg.

A Hetem oldalon az aktuális hét edzései vannak naptárban, az edzés típusa szerint színezve. Egy edzést a héten belül áthúzhatsz másik napra, vagy a ⇄ jellel választhatsz neki új napot. Itt jelentheted be azt is, ha megsérültél: Erősítés, regeneráció és panaszok → Sérülés bejelentése. Amíg a sérülés aktív, a következő terv regenerációs lesz.

A teljes négyhetes tervet hetekre bontva a Fiókom → Edzésnaplóm és órám oldalon találod, a korábbi edzéseiddel és a heti összefoglalóiddal együtt. Fizetés után a terv külön kérés nélkül elkészül.

9. Az adataid letöltése és törlése

Bármikor elérhető.

A Fiókom → Adatvédelem oldalon egy gombbal letöltheted minden adatodat JSON-fájlban: profil, laborok, zónák, tervek, edzések, az AI-edzőtárssal folytatott beszélgetések, számlázási adatok és a hozzájárulásaid története. Itt vonhatod vissza a hozzájárulásaidat, és itt törölheted véglegesen a fiókodat.