Registrierung Schritt für Schritt

1. Konto anlegen

Pflicht.

Öffne app.trintend.com/auth/register und wähle Athlet. Du brauchst deinen vollständigen Namen, eine E-Mail-Adresse und ein Passwort mit mindestens 8 Zeichen.

Die Einwilligung zur Datenverarbeitung musst du hier bestätigen. Du kannst sie jederzeit per E-Mail an info@trintend.com widerrufen.

2. Deine persönlichen Angaben

Pflicht.

Klick nach dem Login im Menü links auf Mein Konto, dann öffnen sich sieben Unterpunkte: Persönliche Angaben, Meine Laborergebnisse, Meine Trainingszonen, Meine Verfügbarkeit, Mein Tagebuch und meine Uhr, Käufe und Abrechnung, Datenschutz. Dieselbe Liste steht auch auf der Seite Mein Konto.

Unter Persönliche Angaben trägst du deine Sportarten, dein Ziel in ein paar Sätzen und deine Erfahrungsstufe ein. Ein Zielwettkampf ist freiwillig, aber mit ihm passt der Plan besser zu dir; deinen Hauptwettkampf bearbeitest du auf der Seite Meine Wettkämpfe.

Von hier aus starten die Zonenschätzung und das Gerüst des Vier-Wochen-Plans. Bezahlen musst du dafür noch nichts.

3. Der Ton deines KI-Coachs

Freiwillig.

Unten auf der Seite Persönliche Angaben wählst du, in welchem Ton der KI-Coach mit dir spricht: Unterstützend, Militärisch oder Verspielt-selbstbewusst. Außerdem stellst du ein, wie aktiv er sein soll: niedrig, mittel oder hoch.

Das kannst du jederzeit ändern.

4. Woher deine Zonen kommen

Du wählst eine von drei Möglichkeiten.

Die Intensität jeder Einheit baut auf deinen Zonen auf. Diesen Schritt solltest du deshalb sorgfältig machen.

Laborbefund. Unter Meine Laborergebnisse lädst du deine Laktat- oder Spiroergometrie-Diagnostik hoch (PDF, JPEG, PNG oder WebP, bis 10 MB). Weil das Gesundheitsdaten sind, fragt die App nach einer eigenen Einwilligung. Die ersten drei Befunde werden kostenlos ausgewertet. So siehst du deine Zonen, bevor du etwas kaufst. Die Zonen erstellst du dann unter Meine Trainingszonen mit der Schaltfläche Zonen generieren.

T0-Einstiegstest. Wenn du keinen aktuellen Laborwert hast, kannst du unter Meine Trainingszonen eine kurze, genau beschriebene Testeinheit anfordern. Das Ergebnis kommt aus Intervals.icu, mach deshalb vorher Schritt 7.

Eigene Werte oder Schätzung. Unter Meine Trainingszonen kannst du je Sportart auch eigene Werte eintragen (zum Beispiel LTHR, maximale Herzfrequenz, Schwellentempo). Trägst du nichts ein, schätzt die App aus deinem Profil. Das ist ungenauer.

5. Deine Verfügbarkeit für die nächsten vier Wochen

Vor dem Kauf Pflicht.

Unter Meine Verfügbarkeit legst du für jede der vier Wochen einzeln fest, an wie vielen Tagen du je Sportart trainierst. Eine Woche mit Reise oder viel Arbeit bekommt so weniger Tage. Nach der Zahlung entsteht der Plan daraus automatisch.

Deine gespeicherte Verfügbarkeit für vier Wochen wird in den nächsten Block übernommen. Später musst du sie also nur ändern, wenn sich etwas geändert hat. Hier kannst du auch Krafttraining für zu Hause anfordern.

6. Paket, Rechnungsdaten und Kauf

Für den Kauf Pflicht.

Alles rund ums Geld steht auf einer Seite: Mein Konto → Käufe und Abrechnung. Oben siehst du dein aktuelles Paket, darunter eine Tabelle, was in Basic, Premium und Ultra enthalten ist.

Weiter unten trägst du deine Rechnungsdaten ein: Name, Rechnungs-E-Mail, Adresse und, falls vorhanden, eine Steuernummer. Ohne sie kannst du nicht bezahlen, weil die Rechnung auf diese Daten ausgestellt wird.

Ganz unten, unter Nächster Block, wählst du das Paket und bezahlst. Dein erster Block läuft mit Ultra-Inhalt zum Einführungspreis. Den Preis deines nächsten Blocks kannst du mit dem Motivationsprogramm senken; der Rabatt steht hier, deine Abzeichen findest du unter Meine Abzeichen und Ergebnisse. Wenn du mit einem Trainer arbeitest, entscheidet er, ob das Spiel Teil eurer Zusammenarbeit ist.

7. Trainingstagebuch und Uhr verbinden

Freiwillig, geht auch später.

Intervals.icu schickt deine Einheiten auf die Uhr (Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, Coros), und über Intervals.icu kommen deine absolvierten Einheiten zurück. Der Plan entsteht auch ohne, er erscheint dann nur nicht auf deiner Uhr.

Registriere dich kostenlos auf intervals.icu und verbinde es mit dem Konto deiner Uhr. Erzeuge dann unter Settings → Developer Settings einen API-Schlüssel und füge ihn unten auf Mein Konto → Mein Tagebuch und meine Uhr ein, im Bereich Meine Uhr und Verbindungseinstellungen. Für die Verarbeitung deiner absolvierten Aktivitäten und Wellness-Daten fragt die App nach einer eigenen Einwilligung. Sie prüft den Schlüssel vor dem Speichern, speichert ihn verschlüsselt und zeigt ihn danach nicht mehr an.

8. Dein Trainingsplan: Heute, Meine Woche und Tagebuch

Entsteht nach der Zahlung automatisch.

Auf der Seite Heute siehst du dein heutiges Training: Sportart, Dauer, Zielzone und, mit einem Klick, die vollständige Anweisung (Aufwärmen, Hauptteil, Auslaufen). Hat sich etwas geändert, gibst du hier an, dass du die Einheit auf einen anderen Tag legen willst, weniger Zeit hast, sie auslässt oder dich nicht gut fühlst. Solange du keinen bezahlten Block hast, steht hier eine Schaltfläche zum nächsten Schritt.

Unter Meine Woche stehen die Einheiten der aktuellen Woche in einem Kalender, nach Art der Einheit eingefärbt. Eine Einheit kannst du innerhalb der Woche auf einen anderen Tag ziehen oder über das ⇄-Symbol einen neuen Tag wählen. Hier meldest du auch eine Verletzung: Kraft, Erholung und Beschwerden → Verletzung melden. Solange sie aktiv ist, wird dein nächster Plan ein Regenerationsplan.

Den ganzen Vier-Wochen-Plan, Woche für Woche, findest du unter Mein Konto → Mein Tagebuch und meine Uhr, zusammen mit deinen erfassten Einheiten und Wochenzusammenfassungen. Nach der Zahlung entsteht der Plan, ohne dass du ihn anfordern musst.

9. Deine Daten herunterladen oder löschen

Jederzeit.

Unter Mein Konto → Datenschutz lädst du mit einem Klick alle deine Daten als JSON-Datei herunter: Profil, Laborbefunde, Zonen, Pläne, Einheiten, Gespräche mit dem KI-Coach, Rechnungsdaten und den Verlauf deiner Einwilligungen. Hier widerrufst du Einwilligungen und löschst dein Konto endgültig.